【体験談】産後ドゥーラさんに来てもらいました！

産後ドゥーラさんって何？
どのように利用すればいいの？
お金はどのくらいかかるの？
実際来てもらって、どうだった？
これから利用する方にアドバイス

産後ドゥーラさんって何？

ここ数年、「産後ドゥーラ」という言葉を耳にする機会が増えてきたのではないでしょうか？

産後ドゥーラさんとは、どのような人かご存じですか？

産後ドゥーラとは、産前産後の母親に寄り添い、支える人
～中略～
産前産後の女性特有のニーズに応え、心身の安定と産後の身体の回復、赤ちゃんの育児や新しい生活へのスムーズな導入を目的に、母親の気持ちに寄り添った、母親のためのサポートを行います。
一般社団法人ドゥーラ協会

産後ドゥーラとは

産後ドゥーラは、家事も育児も、心配ごとも、まるごと相談できる心強いサポーター。ドゥーラ協会では、産前産後の母親とくらしを支える専門家「産後ドゥーラ」の養成・認定を行っています。

簡単に言うと、産前産後の母親への幅広いサポートをしてくれる方です。

実際に来ていただき、「ベビーシッター」「家事サポート」「育児相談」「メンタルカウンセリング」「温かく見守ってくれる知人」の全てを兼ね備えたような存在だと、私は感じました。

どのように利用すればいいの？

まずは、お住まいの地域で活動されているドゥーラさんを探してください。
(関東以外は人数が少ないです)

産後ドゥーラをさがす

あなたに合った産後ドゥーラを見つけてください！

依頼したいドゥーラさんが見つかったら、指定の方法でコンタクトを取り、プランニング(サポート内容や期間のすり合わせ等)実施後、利用開始となります。

育児、調理等、既にメインで依頼したいサポートが決まっていれば、考慮しながら探しましょう。

お金はどのくらいかかるの？

1時間あたりの金額は一律ではなく、個人が設定しているためバラつきがありますが、大体3000円前後/1時間が多いです。
また、人によって1回2時間～、3時間～等の条件がありますので、よく確認してください。

産後ドゥーラ利用にあたっては、助成金が出る自治体もありますので、利用前に確認しましょう。

(例)東京都新宿区
・単胎児家庭
第一子のみの家庭：産前～1歳未満の間に40時間助成
第二子以降は兄姉の年齢により助成時間が異なる

・多胎児家庭
産前～1歳未満の間に75時間助成
1歳～2歳未満の間に60時間助成
2歳～3歳未満の間60時間助成

産前産後支援事業

新宿区の公式ウェブサイトです。

助成時間は、自治体によってかなり異なります。
これから引っ越す方は、産前産後サポートの充実具合も自治体選びの参考にすると良いかも！

実際来てもらって、どうだった？

すごく良かった！！
この一言に尽きます。

産後間もない時期は、自分自身の身体が辛くて外出もままならなかったので、ドゥーラさんが来てくれて、人と話せるというのがとても楽しみでした。

ドゥーラさんが作ってくれた美味しい食事に癒されましたし、育児を始めると次から次へと分からないことが出てくるもので、そういったことを相談させてもらえたのは心強かったです。
(次シーズンの服は何サイズ買えばよいのか、このウンチの色は母子手帳のウンチカラーの何番なのか等々、産後の頭では処理しきれないことが多くて、些細なことも含めて沢山相談に乗ってもらいました)

私がお願いした方の人柄もあるのでしょうが、頼れる先輩という雰囲気の方で、私の産後はその方なしでは乗り切れなかったと思うほどです。

これから利用する方にアドバイス

・利用したいサービスを明確にする
各ドゥーラさん、それぞれ得意分野があります。
第一子妊娠中/子育て中の方は、今後生活でどのようなサポートが必要かイメージしづらいかもしれませんが、できるだけ利用したいサービスを明確にしてからドゥーラさんを探した方がミスマッチがありません。

私は立ち仕事が辛いだろうと思い、調理メインでサポートをお願いしたかったので、お料理が得意な方にお願いしました。
お蔭で、1週間弱分のおかずを作り置きしていただけて、ご飯を炊くだけで食事になりました！

・地域情報が欲しい方は、できるだけご近所居住の方にお願いする
ドゥーラさん自身の居住自治体以外でも、サポートに来てくださる方もいます。

ただ、近所の保育園情報が欲しい、評判の良い病院を知りたい等、地域情報が欲しい方は、やはり同じ自治体内で、できるだけご近所居住の方にお願いするのがベターです。

・利用サポートで必要になりそうなものは事前準備を！
私は調理メインでお願いすると決めていたので、お料理を保存できるようタッパーを事前に大量購入しました！